Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Galletas saladas, centeno, obleas, sazonadas.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	4 g	4%
La energía (calorías)	381 kcal
Energía (julios)	1594 kJ
Proteína	9 g	9%
lípido total (grasa)	9.2 g	9.2%
Ceniza	4 g	4%
Hidratos de carbono, por diferencia	73.8 g	73.8%
Fibra, dietética total	20.9 g	20.9%
Calcio, Ca	44 mg	0.04%
Hierro, Fe	3.04 mg
El magnesio, Mg	106 mg	0.11%
El fósforo, P	307 mg	0.31%
Potasio, K	454 mg	0.45%
Sodio, Na	887 mg	0.89%
Zinc, Zn	2.55 mg
Cobre, Cu	0.495 mg
El manganeso, Mn	2.371 mg
El selenio, Se	32.5 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.1 mg
tiamina	0.316 mg
Riboflavina	0.223 mg
La niacina	2.474 mg
Ácido pantoténico	0.558 mg
La vitamina B-6	0.19 mg
El folato, el total de	52 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	52 µg
El folato, DFE	52 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	8 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	1.287 g	1.29%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.921 g	0.92%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.352 g	0.35%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.27 g	3.27%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.037 g	0.04%
18: 1 indiferenciada	3.215 g	3.22%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.011 g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.608 g	3.61%
18: 2 indiferenciada	3.283 g	3.28%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.318 g	0.32%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	0 mg